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「電動歯ブラシ、高いし別に手磨きでいいかな」——2年前まで、私もそう思っていました。
でも、病院で働く管理栄養士として患者さんの食事を見てきた経験から、考えが変わりました。今では電動歯ブラシは、将来のための”健康投資”だと思っています。
この記事では、オーラルB iO3を2年使った正直なレビューと、栄養士として伝えたい「歯を守る意味」をお話しします。
なぜ電動歯ブラシを買ったのか
① 昔から歯肉炎と口臭に悩んでいた
私は小さいころから歯肉炎や口臭に悩んでいました。歯医者に行くたびに、歯石・歯垢・歯肉炎を指摘されるのが当たり前。「ちゃんと磨いているつもり」だったのに、です。
そんなとき目にしたのが「歯垢除去力99.7%UP」「歯茎の健康2倍」といった電動歯ブラシの広告。これで変わるなら…と手を伸ばしました。
②【栄養士の本音】現場で見た”歯の差”が大きすぎた
でも、本当の決め手はこちらです。
病院で患者さんの食事に関わっていると、歯の健康による差を毎日のように目にします。
- 50代でも、歯がボロボロの方
- 90代でも、自分の歯がしっかりある方
そして、歯がないと食事の内容が制限されます。硬いものが食べられない、刻み食にしないといけない——食べられるものが減ると、栄養状態にも影響が出ます。実際、そういう方はADL(日常生活動作)も落ちてきているという印象があります。
「食べること」は、生きる力に直結します。歯を失うことは、食事の楽しみだけでなく、体そのものを支える力を失うこと——その現実を、仕事を通じて見てきました。
だから決めたんです。
私は、自分の歯で食べられる人生にしたい。入れ歯にはなりたくない。
その思いで買ったのが、電動歯ブラシでした。
使っているのは「オーラルB iO3」
- 機種:ブラウン オーラルB iO3(回転式)
- 購入:2年前、Amazonのセールで約1万円(現在の定価は16,000円ほど)
「電動初心者の決定版」と言われるエントリーモデル寄りの機種です。
💡 電動歯ブラシはセール時に安くなることが多いので、急がないならセールを狙うのがおすすめ。私も定価より6,000円ほど安く買えました。
【変化】歯医者の評価が、はっきり変わった
一番伝えたい効果はこれです。歯医者さんの評価が、明らかに変わりました。
Before:毎回「磨けてませんね」
以前は、テレビを見ながら”ながら磨き”をしていました。今思えば、全然磨けていなかったんでしょうね。検診のたびに歯石・歯垢・歯肉炎を指摘されるのが恒例でした。
After:3ヶ月ごとの検診で「磨けてます」
電動歯ブラシに変えてからは、3ヶ月に1回の検診で、いつも「よく磨けていますね」と高評価をいただいています。
長年「磨けてない人」だった私にとって、これは本当に嬉しい変化でした。
※ちなみに、親知らずの周りだけは磨けていないと指摘され、そこは細い歯ブラシを併用するようすすめられています。電動歯ブラシも万能ではなく、苦手な場所は補う必要があるということですね。
短い時間で、しっかり磨ける
体感としても、磨けている感覚が以前より明らかにあります。しかも磨く時間は短くなったのに、しっかり磨けている。回転ブラシの力は、手磨きとは別物だと感じます。
正直な話:替えブラシのコストはかかる
正直に言うと、替えブラシのコストは無視できません。
- 替えブラシ:1本1,000円ほど
- 交換の目安:3〜4ヶ月に1回
- → 年間3,000〜4,000円のランニングコスト
本体代とは別に、毎年これがかかります。「電動歯ブラシは本体を買って終わり」ではないので、そこは知っておいてください。
ただ——歯の治療費と比べたら、どうでしょう? 虫歯1本の治療、歯周病の治療、そして将来の入れ歯やインプラント。それを思えば、年間4,000円の予防コストは安いというのが、私の結論です。お金の使い方としても、これは”投資”だと思っています。
家族はどうしてる?
夫にもすすめた(最初は乗り気じゃなかった)
夫にもすすめたのですが、最初はあまり乗り気ではありませんでした。そこで父の日に、エントリーモデルの安いものをプレゼント。
結果——今では夫も満足そうに使っています。「自分では買わないけど、あったら使う」タイプの人には、プレゼントで渡してしまうのが早いかもしれません(笑)
3歳の子どもは、まだ手磨き
3歳の上の子は、まだ電動歯ブラシは怖がるかなと思い、手磨きにしています。子ども用の電動歯ブラシもありますが、無理に早める必要はないかなと。今はしまじろうと一緒に楽しく歯磨きすることを優先しています(→[こどもちゃれんじの記事]でも触れています)。
まとめ|「歯がある人生」のための先行投資
- 本体は約1万円〜(セール狙いがおすすめ)、替えブラシは年3,000〜4,000円
- 歯医者の評価がはっきり変わった(毎回指摘される→「磨けてます」)
- 短い時間で、しっかり磨ける実感
- 苦手な場所(親知らず周りなど)は別の歯ブラシで補う必要あり
- 栄養士として現場で見てきたからこそ思う——歯は、食べる力そのもの
歯の治療は、悪くなってからだとお金も時間もかかります。でも予防なら、1日数分と、年間数千円。
自分の歯で、おいしく食べられる90代を目指して。よかったら、あなたも”健康投資”はじめてみませんか?🌸
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