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産後、家事はできません。
1人目のときに、それを思い知りました。「産後1か月は無理をしない」と言われても、洗濯物は毎日出るし、ごはんは3食来るし、家は勝手には片付きません。
そして今、2人目を年末に控えています。11月から産休に入ります。
今度は、上の子(3歳)もいる。1人目のときより、確実にしんどい。
だから今、「産後の自分が何もできない前提」で準備をしています。
この記事は、その備えの記録です。1人目のときに助けられたものと、今回あらためて頼ろうと決めたものを、困りごと別にまとめました。
これから出産を迎える方の、参考になればうれしいです。
大前提:産後にがんばるのは無理です
最初に言っておきたいことがあります。
産後にがんばれるように準備するのではなく、がんばらなくて済むように準備するほうがいいです。
我が家の家事の考え方は、ずっとこれです。
基本やめる。イライラしたら戻す。
この基準で、実際にやめた家事を一覧にしたことがあります。
(記事「共働きが『やめた家事』リスト｜手放したら心も体もラクになった」)
産前産後は、この「やめる」を一時的にもっと極端にしていい時期だと思っています。
困りごと① ごはんが作れない
産後、一番きついのがこれでした。
授乳とおむつで細切れの生活をしながら、3食作るのは無理です。しかも今回は上の子の食事もある。
頼るのは、調理家電です
私はもともと料理が得意ではありません。だからこそ、家電に任せる方向に振り切ってきました。
(記事「料理が苦手な管理栄養士が頼る『時短調理家電』3選｜手抜きでも栄養はとれる」)
なかでも産後に効きそうなのが、材料を入れてスイッチを押すだけで完成するタイプです。
(記事「ホットクックは型落ちで十分?2019年モデルを4年使い倒した本音レビュー」)
(記事「料理が苦手でも野菜たっぷり一品｜レコルト調理用ポットの正直レビュー」)
つわりのときは、もっと諦めました
そして妊娠中の話ですが、つわりの時期は栄養バランスを完全に諦めました。
管理栄養士なのに、と自分でも思います。でも、食べられないより食べられるものをというのが結論でした。
(記事「管理栄養士だけど、妊娠中の食事は諦めました｜つわり期の食べられるものリスト」)
そして「乗せるだけ」の食材を買い足しました
今年のふるさと納税では、常温で保存できて、ごはんに乗せるだけで一品になるものを選びました。産後の自分への仕送りのつもりです。
(記事「ふるさと納税5万円で選んだ4品｜妊娠中は『届く時期』で選びました」)
困りごと② 洗濯物と食器が、勝手に増える
赤ちゃんがいると、洗濯物の量が変わります。吐き戻し、おむつ漏れ、着替えの回数。そこに上の子の分も乗ります。
食器も同じです。授乳の合間に洗い物をする余裕はありません。
ここは、時短家電に全部任せます
我が家が「三種の神器」と呼んでいるのが、ドラム式洗濯乾燥機・食洗機・ロボット掃除機です。
(記事「共働きが買ってよかった時短家電ランキング｜新・三種の神器を本音レビュー」)
産後に一番効くのは、たぶんドラム式です。干す作業がまるごと消えるので。
(記事「賃貸でも置ける?ドラム式洗濯乾燥機を選んだ理由と正直レビュー｜アクアAQW-DX12R」)
(記事「管理栄養士が食洗機を1日3回使う理由｜衛生も家計も得する話」)
(記事「ロボット掃除機は3万円で十分?ルンバと迷って選んだEufy C10の正直レビュー」)
これから買うなら、順番があります
全部そろえるのは大変です。どれから買うかについては、実際に買った順と、今おすすめする順が違うという話を書きました。
(記事「共働きが最初に買うべき時短家電は?3年使ってわかった『買う順番』」)
出産前に導入しておくのがおすすめです。産後に説明書を読む余裕はありません。
困りごと③ 上の子の相手ができない
今回、1人目のときと決定的に違うのがここです。
赤ちゃんの世話をしながら、3歳児の相手をしなければいけません。
まず、食事の場所を固定する
上の子には、自分で座って食べられる環境を作っておきたいと思っています。生後7か月から使っているベビーチェアは、まだ現役です。
(記事「大和屋アーチ木製ローチェアを約3年使ったレビュー｜傷もぐらつきもなし、2人目に引き継ぎます」)
ひとりで遊べるものを用意しておく
これも大事です。親がつきっきりになれない時間が必ず来るので。
(記事「こどもちゃれんじ正直レビュー｜3歳共働き家庭のリアル(遊ばない時期の乗り越え方も)」)
保育園があるのは、本当に大きい
産休・育休中も、上の子は保育園に通えます。日中に赤ちゃんと2人になれる時間があるかどうかは、体力的にまるで違います。
(記事「保活はいつから?9月開始・4月入園までの流れと反省点」)
(記事「病児保育の使い方｜予約のコツと当日の流れを共働きママが実体験で解説」)
そして、下の子が入園するときのために、保活と入園準備の記録も残してあります。
(記事「保育園の入園準備リスト｜0歳児クラス3年目ママの『買ってよかった・要らなかった』」)
(記事「慣らし保育とフルタイム復帰のリアル｜変則シフトママが『1年目の洗礼』を乗り切るまで」)
鼻水の季節に備えて
そして、子どもは冬に必ず鼻をやられます。新生児がいる家に風邪を持ち込ませないためにも、これは我が家の必需品です。
(記事「ピジョンの電動鼻吸い器シュポットを1年以上使ったレビュー｜メルシーポットと迷って選んだ理由」)
困りごと④ 自分が休む時間がない
これは、準備しておかないと絶対に消える部分です。
30分でも横になれる場所を作る
上の子が昼寝している30分。床に転がって、少しだけ自分も眠る。そのためだけに買ったものがあります。
(記事「Yogibo Zipparollを人に贈り続けて、ついに自分用も買いました｜5,000円台のプレゼントの正解」)
https://maachin418091-blog.com/yogibo-zipparoll-review/
妊娠後期の今、横向きで寝るのにちょうどいい高さで、出番が増えています。
そして、自分の時間は「予定」にしておく
産後すぐには無理ですが、落ち着いたら戻したい習慣もあります。
(記事「朝4時台のチョコザップ習慣｜運動が苦手なワーママが30分だけ通う理由」)
このブログのキャッチコピーは「子供との時間も大事だけど自分の自由時間がほしい」です。産後こそ、そこを手放したくないと思っています。
困りごと⑤ お金の不安
産休・育休に入ると、収入が減ります。そこに出産費用が乗ります。
まず、いくらかかるかを把握する
1人目のときの出産費用は70万円でした。一時金50万円が出ても、20万円は自己負担です。
(記事「2人目妊娠でかかるお金・もらえるお金｜出産費用70万円だった我が家のリアル」)
これは妊娠がわかった時点で読んでおいてよかったと思う内容です。先に知っていれば、貯めておけるので。
家計の把握は、産前にやっておく
産後に家計簿をつける余裕はありません。自動で記録される仕組みを、先に作っておくのがおすすめです。
(記事「家計簿が続かない人へ｜お金管理好きの私がマネーフォワードMEに月540円払う理由」)
いただきもののお返しも、先に調べておく
産後1〜2か月は、内祝いを手配する時期と重なります。バタバタの中で相場を調べるのは大変なので、先に見ておくとラクです。
(記事「出産祝いのお返し(内祝い)、実際いくら返した?約50万円分もらった記録」)
(記事「出産祝いの相場と、1万円で贈る実用的なプレゼント」)
まとめ:準備とは「やらなくていい状態」を作ること
産前産後の準備というと、ベビー用品をそろえることを思い浮かべがちです。もちろんそれも必要です。
でも1人目を経験して思うのは、本当に効いたのは「家事をしなくて済む仕組み」だったということでした。
- ごはん → 家電に任せる、乗せるだけの食材を備える
- 洗濯・掃除 → 三種の神器に任せる
- 上の子 → 保育園と、ひとりで遊べるもの
- 自分 → 30分でも横になれる場所を確保する
- お金 → かかる金額を先に知り、記録は自動化する
産後の自分は、何もできません。それを前提に、今のうちに手を打っておく。
私も今、その最中です。実際にどうだったかは、産後にまた追記します。
同じ時期を迎える方、一緒にがんばりましょう🌸
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